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« BODY ZEN »

Activité Tendance du domaine Welness

Inspirés des gym douces du monde Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills » et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de BODY ZEN sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.

Le BODY ZEN associe des exercices pour acquérir force, flexibilité, et calme.

La respiration contrôlée, la concentration, les techniques de renforcement musculaire et étirements vous permettront de retrouver votre équilibre, tonifier vos muscles profonds, et étirer votre corps, tout en douceur.

Un entraînement global qui vous plonge dans un état d’harmonie et d’équilibre

Sur un air de musique 

+ de Souplesse + d’Équilibre + de Respiration

RESPIREZ 

DÉTENTE ASSURÉE

RELAXATION

En couple ou entre amis, terminer une séance avec les balles à picots durs, pour un massage tonique et circulatoire.

POURQUOI   PRATIQUER LE  

STRETCHING ? 

• Préparer les muscles ou les chaines musculaires à l’effort. 
• Redonner au muscle sa longueur initiale après l’effort. 
• Augmenter la mobilité articulaire.
• Lutter contre le déséquilibre musculaire.
• Agir sur le tonus musculaire et le stress pour les abaisser.

Activité GLIDING

Une séquence "Souplesse" 

Patiner, Glisser, Skier... 

C'est l'hiver ! à Saint-Lunaire 

LE FIT BALL

Le ballon de gym a d'abord été utilisé pour soigner. Il est maintenant employé dans le domaine sportif pour affiner les sensations proprioceptives et développer les qualités de force, de souplesse et de coordination inter-musculaire. Son utilisation est très appréciée pour complexifier les postures classiques ; l'équilibre général est plus difficile à trouver, les muscles de la sangle abdominale et du dos sont plus fortement sollicités. Concentration optimale ou éclat de rire ... A chacun son style.

LOW IMPACT AÉROBIC 

(LIA)

             Du step sans step ! ou avec ...

Pour les non initiés, ce sont des mouvements de jambes et de bras chorégraphiés et rythmés qui permettent un travail cardio-respiratoire.

Il était une fois … 2017/2018

 Le RDV du Père Noël et de la Mère Noël 

 C'est bien connu !!!  Les Mères Noël s'activent à emballer les cadeaux...